YOGA AEREO, ANTIGRAVITY, ENTRENAMENDUA, AIREKO DANTZA, AKROBAZIAK

Hau guztia eta askoz gehiago da Zerumugan aurkituko duzuna. Yoga saioak, entrenamendu fisikoa edo aireko dantzako koreografiak, dena hamakaren laguntzarekin.

Hainbat jarduera praktikatu eta konbinatu ditzakezu. Bila ezazu zurekin gehien egokitzen dena, eta has zaitez gozatzen

ANTIGRAVITY TRAINING

INDARRA ETA MALGUTASUNA HAMAKAREKIN

AntiGravity® Training AntiGravity Training entrenamendu global bat da, non indarra eta malgutasuna grabitatetik ihes eginez lantzen ditugun. Saio horiek akrobazia eta irudi txiki eta sinpleak ere badituzte. Amaitzeko, zoru pelbikoa eta sabelaldea hobeto errespetatzen dituen lan espezifiko bat egingo dugu, indartzen lagunduko diguna.

AEROYOGA

Saio hauetan gure yoga praktika egiten dugu hamaka bezalako tresna moldakor eta erakargarri baten laguntzarekin. Postura batzuetara errazago iristea lortuko dugu; beste batzuetan, berriz, lerrokaduran lagunduko digu eta zalantzarik gabe interesgarritasunik handiena duena: grabitatearen legeei ihes egitea, eta grabitate hori erabiltzea gure bizkarhezur osoa luzatzeko, artikulazioak deskonprimitzeko, edo extentsio eroso eta zabalak lortzeko.

ANTIGRAVITY AKROBATIKOA

EGOKITZAPEN FISIKOA, AKROBAZIAK ETA AIREKO DANTZA

Entrenamendu fisikoa, sekuentzien exekuzioa eta koreografia txikiak, akrobaziak, drop-ak... Indarra eta malgutasuna irabazi, eta saia zaitez akrobaziekin Studioko hamakarik luzeenarekin.

Saio guztietan indarra, malgutasuna eta teknika lantzen ditugu, sekuentzia arinak eta aireko koreografiak egiteko.

ARO ACROBATIKOA

Aireko diziplina akrobatikoa da, zirkuan inspiratua, eta indarra, oreka, elastikotasuna eta gorputz-nagusitasuna garatzen ditu. Figurak egiten eta batzen ikasiko duzu, koreografia artistikoak sortzeko. Klase horiek egiteko ez da egoera fisiko zehatzik behar. Diziplina hau ez da kuoten barruan sartzen, informazio gehiago nahi baduzu, jar zaitez gurekin harremanetan.

DATAK (OSTIRALAK):

IRAILA: 12 ETA 26

URRIA: 3 ETA 17

AZAROA: 14 ETA 28

ABENDUA: 12 ETA 19

ORDUTEGIA 17:00TIK 19:30RA

ZORU PELBIKO POSTURA LANAK ETA INDARRA

ASTEBURUKO TALLERRAK

Ikasi zure zoru pelbikoa eta sabelaldea errespetuz lantzen, ezezagun handi horren ezaugarri anatomiko espezifikoak kontuan hartuta. Funtsezkoa da zoru pelbikoaren disfuntzioak arintzeko edo prebenitzeko. Postura-lanak bizkarrezurraren egonkortzaile nagusia den CORE aktibatzeko eta indartzeko balio digu, eta mina kentzen digu. Indarraren entrenamendua ezinbestekoa da batez ere emakumeentzat, eta aurreko teknikekin konbinatuta, konbo perfektua bihurtzen da.

NOR NAIZ?

Izaskun Marturet naiz, osasunarekin eta ongizatearekin lotutako jarduera fisikoetan aditua. Aeroyoga, Aeropilates, Pilates, Hipopresivos, Yoga haurrentzat eta fitness jarduerak Nafarroako hainbat zentrotan ematen ibilbide luzea egin ondoren, Zerumuga Aerowellness Studio sortzea erabaki dut. Libre hegan egiteko leku bat. Zalantzarik gabe, aire-teknikek osatu dute nire grina: mugimendua kontzientziarekin eta tresna terapeutiko integral gisa.

Formakuntza:

Pilates (Pilates y +)
Antigravity®
Aeroyoga (Anya Yoga)
Yoga (Yoga Studio)
Hipopresivos (Low Pressure Fitness) y Wall Series LPF (Hipopresivos)

Yoga & Kids (Cayetana Rodenas)
Aeroyoga Haurrak (Anya Yoga)
Erditu aurreko eta ondoko aeroyoga
Kurunta Yoga (Instituto Europeo de Yoga)
Aerobic y Fitness (FEDA)
Prana Nidra Yoga (Andrei Ram)

Entrenamiento Abdominal Global (Lidón Soriano)

PREZIOAK

Tarifak hileko eta hiruhileko kuotetan banatzen dira. Jarduera zenbat egunetan egin nahi duzun ere aukeratu ahal izango duzu. Aukeratu gehien egokitzen zaizuna!

Probako saioa: 15 €

Hilabete berean izena emanez gero, kuotatik deskontatuko da.

Abono Zerumuga:

Para tener acceso hasta 8 sesiones semanales. (4 son con plaza reservada y las otras 4 desde la App de reservas)

Aro Acrobatikoa: 60 €/ hilean (2,5 orduko bi saio) Saio soltea 35 €

Ordainketa-metodoak:

Transferentzia (ES57 3035 0058 38 0580109630)
Eskura klaseko lehen egunean.

HILEKO KUOTA

Astean behin

Astean bitan

Astean hirutan

Jardueraren prezioa*

55€

75€

90€

Abono Zerumuga

100€

HIRUHILEKO KUOTA